「腰痛が良くなっても、しばらくするとまた痛くなる」
「マッサージや整体を受けると楽になるけれど、数日すると元に戻ってしまう」
「病院で検査を受けても大きな異常はないと言われたのに、腰痛が続いている」
このような繰り返す腰痛・慢性腰痛で悩んでいませんか？
腰が痛いと、どうしても「腰そのものが悪い」と考えがちです。
しかし、腰痛を何度も繰り返している場合、痛みを感じている腰だけではなく、姿勢や重心、身体の使い方、股関節や背中などの動きが関係していることもあります。
大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜ腰に負担が集中しているのか？」という視点から身体全体を確認することです。
京都市西京区・上桂のボラン整骨院では、腰痛のある部分だけにとらわれず、姿勢や重心、身体の動きなどを確認しながら、繰り返す腰痛の改善と再発しにくい身体づくりを目指しています。
腰痛を何度も繰り返す原因とは？
腰痛の原因は一つではありません。
筋肉や関節への負担、椎間板ヘルニアなどが関係する場合もあれば、まれに内科的な疾患などが腰の痛みとして現れることもあります。
そのため、強い痛みが続く、発熱がある、急激に症状が悪化した、足に力が入りにくい、排尿・排便に異常があるなどの場合には、まず医療機関を受診することが大切です。
一方で、病院で検査を受けても大きな異常が見つからないにもかかわらず、慢性的な腰痛を何度も繰り返している方もいます。
そのような腰痛で考えたいのが、腰へ負担をかけ続けている身体の状態です。
例えば、
・長時間同じ姿勢で座っている
・立つときにいつも同じ側へ体重をかける
・足を組む癖がある
・股関節や背中が動きにくい
・仕事や家事で同じ動作を繰り返している
・身体の重心が左右や前後に偏っている
こうした状態が長く続くことで、特定の筋肉や関節に負担が集中し、腰痛につながることがあります。
痛い場所と腰痛の原因は同じとは限りません
腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。
身体は、腰・骨盤・股関節・背中・首・足などがそれぞれ独立して動いているのではなく、互いに連動しながら動いています。
例えば股関節が十分に動かない状態で身体をひねろうとすると、その不足した動きを腰が補うことがあります。
また、身体の重心が偏ったまま立ったり歩いたりしていると、一部分に負担が集中しやすくなります。
このような状態では、一時的に腰の筋肉が楽になったとしても、腰へ負担をかけている身体の使い方が変わっていなければ、再び腰痛を繰り返す可能性があります。
そのため慢性腰痛では、「どこが痛いのか」と同時に、「なぜそこに負担がかかっているのか」を確認することが重要です。
マッサージをすると楽になるのに、腰痛がまた戻るのはなぜ？
腰がつらいと、揉んだり押したりして筋肉をほぐしたくなる方も多いでしょう。
適切なマッサージによって、一時的に心地よさを感じたり、筋肉の緊張が和らいだりすることはあります。
しかし、
「腰が楽になったこと」と「腰痛を繰り返す要因が改善したこと」は、必ずしも同じではありません。
姿勢や重心、身体の使い方など、腰へ負担をかけている状態がそのままであれば、日常生活を送る中で再び腰に負担が積み重なることがあります。
「施術を受けた直後は楽だけれど、しばらくするとまた痛くなる」
という方は、腰だけではなく身体全体の状態を見直してみることも大切です。
姿勢と慢性腰痛には関係がある？
腰痛を考えるうえで、姿勢も重要なポイントの一つです。
ただし、「背筋を伸ばせば腰痛が改善する」という単純な話ではありません。
無理に胸を張ったり、腰を反らせたりして良い姿勢を作ろうとすると、かえって腰に負担がかかることもあります。
重要なのは、見た目だけではなく、身体に余計な力を入れなくても安定して立ったり座ったりできる状態です。
ボラン整骨院では、大きな鏡や写真なども活用しながら姿勢を確認し、施術前後で身体の状態がどのように変化しているのかをご自身でも確認していただいています。
腰痛を繰り返しにくくするために大切なこと
慢性腰痛の改善を考えるとき、施術だけですべてを解決しようとするのではなく、日常生活を見直すことも大切です。
例えば、
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理に良い姿勢を作ろうとしない
・いつも同じ側に体重をかけない
・身体に合わない座り方や立ち方を見直す
・身体の状態に合った運動を行う
といったことです。
ただし、身体の状態は一人ひとり違います。
腰痛があるからといって、全員が同じストレッチや筋力トレーニングをすれば良いわけではありません。
まず現在の身体がどのような状態なのかを確認し、その人に必要な対策を考えることが大切です。
ボラン整骨院では腰だけではなく全身から確認します
京都市西京区・上桂のボラン整骨院では、慢性腰痛や繰り返す腰痛の方に対して、最初から腰だけを施術するのではありません。
姿勢、重心、首や腰の動き、股関節などの動き、身体全体のバランスを確認し、どこに負担がかかっているのかを見ていきます。
施術は、強く揉む・押す・叩く・無理にひねるといった強い刺激ではなく、手足などにやさしく触れながら身体を調整する無痛の整体です。
さらに施術だけで終わるのではなく、必要に応じて立ち方・座り方・歩き方・身体の使い方などもお伝えします。
腰痛を「その場だけ楽にする」で終わらせないために
腰痛を繰り返していると、
「痛くなったら施術を受ければいい」
となってしまいがちです。
しかし、本当に大切なのは痛みだけを追いかけ続けることではありません。
なぜ腰に負担がかかっているのかを確認し、身体全体のバランスや使い方を整え、腰痛を繰り返しにくい状態を目指していくこと。
ボラン整骨院では、その場の痛みを和らげることだけではなく、その先にある「再発しにくい身体づくり」を大切にしています。
長年腰痛を繰り返している方、慢性腰痛で悩んでいる方、マッサージや整体を受けてもすぐ元に戻ってしまう方は、一度「腰だけ」ではなく「身体全体」という視点から身体を見直してみてください。
京都市西京区・上桂で腰痛や慢性腰痛にお悩みの方は、ボラン整骨院までお気軽にご相談ください。